我做过的运动有
1?kp瘦腿运动 ， 时间很短 ， 但是腿部有累的感觉！
2?meili芭蕾臀腿系列 ， 这个真的很累 ， 不过还是很有用的！
3?zhouliuye的九分钟瘦腿和HIIT燃脂系列 ， 这个也很有用！
4?空中蹬自行车 ， 每天可以做100*3！
5?开叉腿30*3这样！
我一般每天会做1?4?5? ， 2?3?选着做 ， 因为美丽芭蕾太累了 有点受不了！还有一个重要的就是 ， 刷腿神器 ， 我配合运动 ， 再加上刷腿神器 ， 腿部瘦了2cm ， 大腿和小腿都有瘦2cm！它的原理 ， 我猜是帮助提拉紧致让腿视觉上看起来更加紧致 ， 反正 ， 腿瘦了2cm我还是很满意的哈哈！
还要继续坚持
大概就这么多啦～
想瘦下来一定不能懒 ， 瘦下来的人生真的是开了挂 ， 祝减肥的小仙女们都减肥成功加油??
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