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早餐怕麻烦的爸妈们可以试试这款牛奶燕麦片 ， 做法非常简单 ， 直接将牛奶和燕麦片放在碗里用微波炉加热2分钟即可 ， 操作非常简单方便 。 然后再搭配一些全麦面包放上喜欢吃的水果和芝士片 ， 就做成水果三明治啦！
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这套早餐的重点在于虾皮炒蛋 ， 做法是先把鸡蛋在碗中打散 ， 再放入一些虾皮在其中 ， 用不粘锅翻炒一下即可 ， 鲜香美味 。 虾皮被称为“天然钙库” ， 其中的含钙量是鸡蛋的40倍 ， 是牛奶的16倍 ， 能够给孩子很好的补充身体所需的钙质 ， 强身健体 ， 预防骨质疏松 。 虽然虾皮看上去不起眼 ， 但平时做菜的时候建议爸妈们可以在炒菜的时候适当放一点 ， 也对于宝宝的身体健康有非常好的补益作用 。 但是有海鲜过敏的孩子这个部分一定要慎重使用 。
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很多重视养生保健的人 ， 都会注重把红豆作为日常生活中饮食的一种食材 ， 因为红豆可以改善贫血 ， 而且能够很好的护肝护肾 ， 对于孩子的身体健康也大有补益 。 爸妈们可以泡洗一下红豆 ， 再放些红枣一起熬煮 ， 既美味又香甜 。 再给宝宝每天早上吃蒸鸡蛋羹的时候 ， 可以适当放一些虾仁在其中 ， 既能够改善蒸蛋的鲜美口感 ， 同时还能够补充钙质 。
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除此之外红薯也是作为早餐的一个主食 ， 既是粗粮增强饱腹感 ， 又非常甘甜 ， 还能促进排便、补益脾胃 。 在选择红薯的时候可以选择一些小块的蜜薯 ， 口感比较甜美 ， 而且中间也不会有一些老丝 。 吃早餐的时候选择蓝莓也是让孩子能够保护眼睛 ， 并且能够补充很多身体所需的矿物质 ， 但是蓝莓的单价较高 ， 如果爸妈们考虑价格因素 ， 可以替换成胡萝卜来给孩子做早餐搭配 。
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通过以上的5种早餐搭配 ， 希望能够给爸妈们一些早餐的建议 ， 再给孩子做早餐的时候 ， 一定要有充足的蛋白质 ， 还要给孩子一些软糯的粥类 ， 能够让孩子滋润肠道 。 但同时要注重给孩子搭配一些营养又爽口的水果 ， 让孩子能够在早餐就吸收一些矿物质和维生素等营养物质 ， 这样才能保证孩子一天的营养 ， 让孩子吃得健康 ， 而且有助于强身健体 ， 提升免疫力的同时还能够长高 。
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