4.规律饮食和生活 。调查显示 ， 不规则的饮食和生活作息 ， 痛风发病率是正常的1.6倍 。
5.低脂、低盐 。选择食物时除了保持低脂外 ， 牛奶也选择低脂或脱脂的更好 。据报道 ， 脱脂或低脂牛奶、酸奶可降低痛风的发病风险 ， 而全脂牛奶则没有这个好处 。而钠能促进尿酸沉淀 ， 低盐饮食不但能预防痛风的发生 ， 还能改善高血压 。
6.增加蔬菜、水果的摄入 。蔬菜、水果等碱性食物有利于尿酸的排出 ， 但甜度高的水果果糖含量高 ， 不宜过量食用 。也可以补充大量的维生素B和维生素C ， 促进尿酸溶解 。
7.戒酒 。研究认为 ， 酒精是痛风的首要病因 ， 特别是啤酒 ， 因此 ， 痛风患者应尽量不喝酒 。
8.饮食控制尽管很重要 ， 但不能取代降尿酸药物 。即使完全不吃含尿酸的食物 ， 身体也会分解自身组织产生尿酸 ， 不吃药很难降低尿酸水平 ， 痛风仍可能再次发作 。
痛风目前没有根治方法 ， 但合理的营养、适当的饮食控制能有效地降低高尿酸水平 ， 控制痛风的进一步发展 ， 所以 ， 痛风患者一定要严格守住嘴巴 。#痛风饮食#
推荐阅读
- 不分文理科哪一年开始
- 不耻什么的成语
- 杨洋工作室微博，迪丽热巴杨洋工作室抵制饭圈不良行为
- 杨洋不上综艺节目，杨洋谈不上舞蹈综艺的原因
- 不放辣椒的土豆怎么做好吃
- 不会英语能上大学吗
- 不饱和到饱和方法有哪些
- 不化妆只用防晒霜需要卸妆吗
- 菠菜和鸡心能一起吃不
- 割双眼皮两边不一样宽怎么办，双眼皮失败该怎么修复