很多朋友吃饭的速度特别快 ， 饭桌上的人都还没吃完 ， 他就先放下碗筷了 ， 这种习惯并不值得嘉奖 ， 自以为是在追求效率 ， 其实是在伤害肠胃健康 。 食物如果没有经过充分的咀嚼 ， 就会以一种比较坚硬的质地进入胃部 ， 这对脆弱的胃部而言 ， 是不容小觑的威胁 。
肠胃不好的人和上了年纪的人 ， 在进食时都要谨记“放慢速度”这一点 ， 不要过度追求效率 ， 要学会慢慢吃饭 ， 这样才不会让肠胃承受过重的负担 。
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一日三餐准时吃
对于很多工作比较忙的人来说 ， 按时吃饭并不是一件能轻松完成的事情 ， 很多情况下 ， 不是我们不饿 ， 而是手头的事情没完成 ， 我们也无法直接放下工作去吃饭 。 有的朋友甚至会为了打游戏而拖延吃饭时间 ， 这显然是对健康不负责任的表现 。
按时吃饭 ， 是预防胃病的重要方法 ， 有些人以为只要每天吃够三顿饭 ， 或者在饿的时候保证能吃上饭就行了 ， 但规律进食才是对肠胃最好的呵护 ， 希望你别忽视 。
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总结：每个人都有自己的饮食习惯 ， 但如果意识到这种习惯会损害肠胃健康 ， 就应该尽早改正 ， 这不仅是为了自己 ， 更是为了家人 ， 毕竟我们生病也会给家人带来一定的负担 。
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