黑豆黄豆花生米打的豆浆营养价值多少( 二 ) _黑豆

2、胃肠功能不好

黑豆和黄豆中都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是人体不消化吸收的物质，但它具有吸水膨胀性，增加粪便体积，促进肠道蠕动。当肠道蠕动过快，而本身胃肠功能又不是很好，就会出现腹泻，或肚子“咕噜咕噜”叫。
同时，膳食纤维可在大肠中被肠道细菌分解，分解过程会产生一些气体，如果胃肠功能不好、脾胃虚弱、湿气重、肝郁气滞等，排气不顺利，就会导致气体堆积，产生腹胀、腹痛的现象。
如果是这种情况，要一次性少吃大豆及其制品，豆浆也少喝一些，并积极查找胃肠不好的原因，及时调理。

妇科疾病能喝豆浆吗？
黑豆和黄豆中都含有丰富的大豆异黄酮，因它的结构与人体内雌激素的结构非常相似，所以，被称为“植物雌激素” 。
但是大豆异黄酮不等同于雌激素，当?激素分泌过高时，它会竞相与?激素受体结合，抑制雌激素的作用；当雌激素分泌不足时，它又能弥补?激素的作用。因此，大豆异黄酮对雌激素的作用是双向调节的。
雌激素分泌不足或过高，都会影响女性的身体健康，大豆异黄酮能帮助人体平衡雌激素，对女性健康是有利的，妇科疾病的人也能喝豆浆。

小孩喝豆浆会早熟吗？
答案在上一个问题中已经给出了，既然大豆异黄酮不是?激素，又怎么会导致小孩子的早熟呢。反而是大豆含有丰富的营养，能给身体带来各种益处，小孩子适当地食用大豆及其制品，更有利于身体发育和大脑发育。

痛风能喝豆浆吗？
大豆的嘌呤含量不低，每100g大豆的嘌呤含量可达100-150mg ，甚至比肉类还高。
但是，要吃100g的肉很容易，吃100g大豆可不容易。所以，实际上，通过大豆摄取的嘌呤并不是很多。
而大豆做成豆腐、豆腐干等豆制品，经过了浸泡、打磨、加工等程序，嘌呤会有所损失，且豆制品中水分含量增加，相当于稀释了嘌呤的浓度， 100g豆腐或豆干，嘌呤含量大约只有50-60mg ，已经降低到了低嘌呤和中嘌呤分界线的边缘。

豆浆的含水量更高，所以豆浆的嘌呤含量就更少了， 100g豆浆的嘌呤含量大约只有30mg ，已经属于低嘌呤食物。
根据最新的高尿酸血症及痛风的饮食指南，不推荐也不限制豆制品的摄入。适量摄入豆制品对尿酸及痛风影响不大。

黑豆跟黄豆那个打豆浆营养好
首先我们要来了解一下黑豆跟黄豆的营养价值区别
黑豆:黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，又名乌豆，性平味甘。而黑豆当中会含有比较丰富的微量元素，可以用于保持机体功能的完善，同时还含有不饱和脂肪酸，其吸收率会高达95%以上，而黑豆当中的蛋白质含量会在36%容易吸收，与满足人体所需要的蛋白质所需要的量，而黑豆可以起到滋阴补肾的作用，特别是当自身的白发症状较为严重时，也可以适当的喝些黑豆豆浆，有利于白发的症状有所缓解，甚至还可以促使自身的头发色泽更黑。