蔬菜|不用面粉的饺子、不用擀皮的锅贴，这桌别致的早餐，儿子吃嗨了！( 二 ) 时间|饺子|毛豆|玉米粒|儿子

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【青豆汁】
这道青豆汁是用毛豆榨的，毛豆大家一般都用来炒菜，其实做成豆浆，好看又好吃呢。
【蔬菜|不用面粉的饺子、不用擀皮的锅贴，这桌别致的早餐，儿子吃嗨了！】毛豆蕴含丰富的营养物质，可以满足儿童成长发育的要求，能够促进大脑的发育，增强记忆力，还可以维护和促进骨骼生长以及预防贫血缓解儿童便秘。冬天运动少，孩子消化不是很好，可以适当的多吃一些毛豆，它不仅可以缓解疲劳还能开胃。毛豆还有一个作用就是能够美容瘦身，对女性保持苗条有显著的效果，所以冬天一定要多吃。

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冬天多吃黑豆和花生，对身体特别滋补，用这个方法做出来，做一次可以吃好几天呢，好吃又省事。早上用来配馒头稀饭是最美味的啦！
【黑豆拌花生】
用料主料花生米适量忙黑豆适量芹菜适量胡萝卜适量
辅料八角两个香叶两片桂皮一片香麻油一勺生抽两勺花椒油半勺糯米醋半勺
做法：
黑豆泡发，和花生放入电砂锅中，加入八角、桂皮、香叶，多放点盐，花生和黑豆才容易入味！盖上锅盖，用砂锅炖菜键将食材炖熟。另起锅。锅里再放入水加点盐烧开，把胡萝卜和芹菜焯水一下，控干水分，和炖好的黑豆、花生一起放在盆里！加入生抽、香醋、芝麻油、花椒油搅拌均匀，撒上熟芝麻即可！喜欢辣的可以放点辣椒油。多做些密封放冰箱三四天没问题呦！

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饺子和锅贴都是孩子最爱的食物，再搭配青豆汁和煮鸡蛋，今天的早餐营养又好吃哦！一上桌孩子都不知道怎么选择了，这个吃点那个吃点，一不小心就吃撑了，儿子说，终于不用吃食堂难吃的馒头米粉，放寒假真幸福！
我是美美家的厨房，放寒假啦，用心给孩子做早餐，不知道早上吃什么就关注我吧！每天都有新品种推送哦！也接受大家的监督，让我坚持寒假每天都不偷懒！

蔬菜|不用面粉的饺子、不用擀皮的锅贴，这桌别致的早餐，儿子吃嗨了！( 二 )

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