- 3 -
文章图片
卷心菜焯水 。
tips：最近总是有姐妹问我蔬菜要不要焯水 ， 我建议小宝宝吃之前最好还是焯一下 ， 可以去掉上面的农药残留和草酸 。
- 4 -
文章图片
鱼肠煎至金黄 。
tips：如果不想吃这种带油的 ， 也可以选择用水煮熟 ， 这步也可以用鳕鱼肠代替 。
- 5 -
文章图片
卷心菜、番茄、面粉和两个鸡蛋放在碗中 。
tips：因为焯过水的卷心菜会残留一些水分 ， 也会影响水和面粉的比例 ， 所以放之前最好是先攥干水分 。
- 6 -
文章图片
充分抓拌均匀 。
- 7 -
文章图片
鱼肠对半切 。
- 8 -
文章图片
抓一半的量放在刷油的不粘锅中小火煎熟 ， 整理成方形 。
tips：我是为了模拟三明治方方的形状 ， 所以就整理了方形 ， 正常摊成一张饼也是可以的哦~
- 9 -
文章图片
翻面 。
- 10 -
文章图片
在饼中1/2处中铺上一半的香肠和奶酪 ， 盖盖子至奶酪融化即可 。
tips：我这些量刚好做了两整个 。
- 11 -
文章图片
真的太省心了 ， 一口下去一点营养也没少 ， 再搭配番茄酱或者沙拉酱都超好吃~
前段时间 ， 思妈发起了一个小小的问卷调查 。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱 ， 比如如何预防宝宝贫血 ， 怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好 ， 进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦
【食谱|这四种早餐不建议给娃吃，一口也不行~宝宝辅食】
文章图片
推荐阅读
- 做法|这种超好吃的早餐做法，营养全又好消化，披萨都没它好！
- 时间|土豆饼还可以这么做，做起来简单吃起来还美味，以后早餐就吃它
- 关键|早餐这样做，连汤带菜都有了关键还不用做饼，5分钟解决了早餐！
- 杂粮|早餐别光做水煮蛋了，这么做酥脆可口，3分钟就好，孩子超爱吃
- 钟老|84岁钟南山建议：一日三餐应该这样吃，看看你吃对了吗？
- 全麦|逛超市时遇到这些零食别小气，营养又过瘾特解馋
- 煎饼|儿子最爱这早餐，比馒头简单、比煎饼营养，15分钟做一锅，吃撑了！
- 时间|一天中最容易发胖的三个时间，这三个时间管住嘴，或许咋吃都不胖
- 葱花|做疙瘩汤，这招特实用，1分钟做3000个疙瘩，粒粒分明有嚼劲
- 彩椒|假期，这才是早餐正确的打开方式，看饿了！