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最后分享一组拉伸训练 ， 早晚都可以练起来哦！每个动作1分钟 ， 进行2组 。
拉伸1、背部拉伸
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拉伸2、跪步蹲式
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拉伸3、蝴蝶式
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拉伸4、肩臂拉伸
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拉伸5、腿部拉伸
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拉伸6、下压式
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4个小事长时间坚持下来 ， 有助于保持身材跟保持颜值状态 ， 你会收获不一样的自己哦！
【补充|几个冻龄秘诀：早起后坚持4件小事，保持好身材，让颜值冻龄！】#百里挑一#
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