5，听听音乐，唱唱歌，甚至大哭一场 。音乐是最能抚慰心灵的一种艺术表现形式，喜怒哀乐各种情绪都可以在音乐得到共鸣 。当你感到郁闷的时候，就听听平时喜欢的音乐，或者到KTV放声高歌，甚至大哭一场，让压抑憋屈的情绪释放出来 。许多研究显示，音乐可以减轻人的压力和焦虑，使人的心情感到舒缓和放松，从而使人走出消极的情绪困扰 起到镇静和舒缓的效果 。
6，向父母或好友诉说 。与人会面，适度的诉说对转换情绪也有非常好的效果，但找对人是关键 。建议慎重挑选好友作为倾诉对象，否则，她不但不疏导你，还给你煽风点火或将你的秘密向全世界通报，你会更郁闷更抓狂 。如果平时和父母沟通比较好的话，建议还是和父母诉说 。因为父母是这个世界上最疼爱你的人，他们有比较丰富的人生阅历和经验教训，通过交流分析，找出问题的原因并去解决，不但郁闷得到纾解，也会提高你今后处理问题的能力 。
小结：
【六个方法帮你排解郁闷 郁闷是什么意思】我们身处高速发展的时代，人与人之间的竞争和生存带来的压力也不断加大，有时会感到困惑、迷茫和疲惫，出现一些郁闷的消极情绪，都是正常的心理反应 。我们要学会做好情绪的调控，不能一直将消极的不良情绪闷在心里，必须及时找到出口发泄 。既不能任它淤塞而使自己崩溃，也不能任它泛滥而淹没了别人 。让我们在每一次的情绪调控和化解中，认清和接纳自己，理解和包容别人，强大自己的内心，拥有快乐的人生 。
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