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星期六：鸡蛋 黄瓜片 小米蒸糕 2片苹果 紫薯汁
小米蒸糕昨天才分享做法 ， 感兴趣的可以翻看具体食谱 ， 黑米糕也是可以的 。 这种糕类的要提前做好 ， 冰箱冷藏 ， 早上加热下就可以吃的 。 紫薯汁的做法同胡萝卜汁是一样的 。
星期日：水果麦片 白煮蛋 2片苹果 脱脂牛奶
星期天不想起床 。 那就喝一碗麦片也是可以的 ， 麦片吃了会有饱腹感 ， 促进新陈代谢 ， 但是也不能过量食用 ， 应为麦片含有脂肪 。
【食谱|早餐这样吃肥肉蹭蹭蹭掉，7天食谱照着吃一个月不瘦10斤也得瘦8斤】今天的瘦身早餐就分享到这里 ， 如果你有更好的减肥食谱和方法也可以在下方留言 。 喜欢我的文章可以关注 转发 评论 点赞哦
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