玉米的保存也很方便 ， 冷冻就可以了 。 早上取出后直接放到蒸锅里 ， 水开后蒸15分钟左右 。
我一般在搭配早餐时会尽量一锅蒸出两到三样食物 ， 让蒸锅利用率提升 ， 让家人吃得丰富 ， 也能节省时间 。
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纯牛奶
牛奶是很好的健康早餐饮品 ， 最重要的是它太简单了 ， 可以直接饮用 ， 也可以加热后饮用 。 现在早上还是有点儿凉的 ， 我还是会放到奶锅里稍微热一下再喝 。
牛奶分很多种 ， 有儿童牛奶 ， 一般包装都比较卡通 ， 孩子们也喜欢喝 。 另外就是全脂纯牛奶和脱脂纯牛奶 ， 可以根据自己的需要来选择 。
除此以外还有各种各样的早餐奶 ， 核桃口味的、草莓口味的、可可口味的等等 ， 选择也是比较多的 。
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这样一桌营养丰富的早餐 ， 做起来并不费时间 。 早起20分钟 ， 轻轻松松就能吃上美味的家常早餐 ， 比外面的油条油饼要好很多吧！
生活再忙 ， 也不要忽略吃早餐！当你养成了做早餐、吃早餐的习惯后 ， 就会发现它带给你的不仅仅是一顿饭 ， 还是一种美好的生活 。 早餐吃得好 ， 一天心情好 ， 希望每一个人都拥有一份美好的早餐 ， 一份美好的心情 。
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