饮食|吃了一个月网红减脂餐,我胖了10斤( 二 )


你以为吃了很多蔬菜 , 但其实一份轻食的蔬菜只有100g左右 , 离每天300-500g的建议 , 还差的很远 。
还有很多轻食里的蛋白质和碳水给的也不够诚意:几片屈指可数的牛肉 , 寡淡干柴的鸡胸肉 , 混杂了很少藜麦、紫米的主食 , 视觉上是粗粮 , 但大多数是大米 , 还是精制碳水 。
想赢得消费者的心 , 光好看不行 , 还得好吃 , 那么怎么把难以下咽的生菜叶子变得美味?
高脂高热量的沙拉酱解决了这个问题 , 如果很不幸你点的轻食外卖搭配了千岛酱、蛋黄酱、芝麻酱 , 这样的沙拉酱全倒完 , 那你这顿健康餐基本就算白吃了 , 既受了嚼菜叶的苦 , 又没尝到减肥的甜 。
一顿操作猛如虎 , 看着日渐消瘦的钱包 , 和不瘦反胖的肚子 , 怎么看都像是在花钱找罪受 。 说到底 , 想减肥还是要遵循“管住嘴 , 迈开腿”的基本原则 。
与其纠结自己吃的是不是低卡低糖的减脂餐 , 不如去健身房撸铁 , 不仅减脂塑型 , 还能享受运动所带来的身心愉悦 。
健身房正在迎来新的春天 疫情的蔓延引发全民对身体健康的重视 , 以及身材管理的需求 , 传统的健身房正在迎来新的机遇和春天 。
在这个四月 , 中国4000万健身人 , 已经迈开腿走进了健身房 , 无论是增肌塑形还是强壮体魄 , 健身的概念已经渗透进了很多人的生活 。
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饮食|吃了一个月网红减脂餐,我胖了10斤
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