一天最好不要吃太多 ， 本来玉米可帮助胃肠蠕动 ， 可帮助排便 ， 但是过多的话 ， 加重胃肠到负担 ， 导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除 ， 就起到不好的效果 ， 所以建议一天2根就足够了 。 物及必反 ， 注意控制量的摄入 。

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