做法：大枣（500g） ， 去核 ， 加水煮烂 ， 熬成膏状 ， 加红糖拌匀 ， 储存在冰箱中 。 早晚两次冲服 ， 每次15g 。 不要凉吃 。 坚持下去 ， 脾就会重新运化气血 ， 面色也会有很好的改观 。
补气血方法二：
气血不足的表现：1、脸色苍白、皮肤暗淡 。 2、头晕眼花、疲惫 。 3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂 。 4、心悸胸闷 。 5、手脚发麻发凉 。 6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻 。 7、女生月经过少 。
这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血 。
补气血方法三：
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g ， 西洋参15g ， 白糖适量 。 将龙眼肉捣烂如泥 ， 西洋参研末 ， 二物连同白糖一并拌匀 ， 放密封的瓷器内 ， 置锅中 ， 用文火蒸2小时即成 。
【从身体部位看是否需要补气血】每次取1匙 ， 开水化开吃下 。 每日早晚各1次 。 此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》 ， 调养气血效果甚佳 ， 益心脾 ， 补气血 ， 安神益智 。
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