改善措施：坚持吃早餐， 饮食八分饱
早餐的作用并不只是充饥那么简单， 不仅可以为身体提供足够的能量， 还可减少患心脏病的危险性、对帮助消化、控制体重等方面也起着很大的作用 。
因此， 男人即使工作再忙， 也一定要坚持吃早餐， 另外， 还要注意饮食八分饱 。
不宜吃的过撑， 坚持饮食清淡， 少油腻， 对身体健康更为有利 。
特征二、不渴不喝水
相较于女性， 男人普遍不爱喝水， 经常口渴的不行， 才会喝上几口， 事实上， 不渴不喝水对身体伤害极大 。
水是构成人体的重要成分， 血液、淋巴液以及身体的分泌物等等都与水有关， 水约占成人体重的60-70% 。
不喝水， 会增加尿中的钙浓度， 易引起尿路结石， 甚至引起肾结石或者肾盂肾炎， 对肾脏的伤害是很严重的 。
另外， 不渴不喝水还易引起便秘， 加重自身血液粘稠， 可诱发心房颤动， 出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现 。
因此， 男人更需要及时补充水分 。
改善措施：茶水代替白开水
营养学会建议， 正常人每天水的摄入量要保持在1500ml~1700ml之间， 有疾病的人则需饮水量更大 。 男人如果嫌白开水无味， 可以适当的用茶水代替白开水， 在满足口感的同时， 还有养生效果 。
肾不好的男人， 平时可以喝点番麦须茶， 将番麦须、玉竹、蒲公英、玫瑰花 四者搭配在一起， 制成茶包， 有助于利尿消炎， 预防肾炎、肾结石等疾病 。
番麦须， 性平， 归肾经、膀胱经， 具有利尿消肿的作用， 可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病 。 番麦须在民间应用很多， 常被用于治疗肾病综合征、糖尿病、黄疸、水肿等疾病 。
玉竹， 是一味养阴生津之良药， 有助于提高肾虚者的免疫力 。 玫瑰花， 性温， 中和寒性， 调和茶性 。
蒲公英， 有“尿床草”之称， 有很好的利尿、消炎的作用， 有助于排出肾脏微小结石 。 并且， 蒲公英还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等成分， 可促进肝和肾的活动， 改善肾脏引起的水肿， 促进有害物质排出 。
特征三、不锻炼身体
有人就932位男性进行过健康调查， 发现， 仅有96人每周固定时间参加锻炼， 近68%的人选择“不锻炼” 。
不爱锻炼的男人反而很容易感到疲劳， 大脑思维迟钝， 精神压力增加， 免疫力下降， 容易生病 。
并且， 男人还习惯以工作太累为借口， 经常不抽出时间来进行锻炼 。
改善措施：坚持“一、三、五、七”原则
就是一周中， 坚持运动五天以上， 每次保持在30分钟左右， 最后以步数能达到7千步为宜 。
压力大的男性平时可以选择慢跑、打球、游泳等有氧运动 。
研究发现， 在跑步的过程中人体会产生一种叫做“内啡肽”的物质， 它可以使人的身心处于轻松愉悦的状态， 因此也被称为快乐激素， 能让人感到欢愉和满足， 帮助人们排遣压力 。
特征四、夫妻关系不和
一谈到男性， 免不了谈到性.生活 。
它是人类的基需求， 而对于男人来讲， 它既不可没有， 也不可过多 。
如果过度而无节制， 就会损伤肾精， 耗气伤神， 引发各种疾病 。 而如果过少， 还会导致身体机能衰退 。
改善措施：频率适度为宜
随着年龄的增长， 男人对性的需求在不断下降， 而女人则在不断上升 。
为了平衡这种需求， 有专家提出一个范围：
40岁左右男性， 30天内6次即可；50岁左右， 40天内5次足够 。
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