8、板栗
《本草纲目》中指出：“栗味甘性温 ， 入脾胃肾经 。 ”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 ， 适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。 熟吃老少皆宜 ， 可制饼、熬粥 。
9、山药
山药性味甘、平、无毒 ， 归脾、肺、肾经 。 具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效 。 可用于脾虚食少 ， 久泻不止 。 山药可说是公认的家常菜、养生菜 ， 食用方法多种多样 。
10、红薯
李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚 ， 健脾开胃 ， 强肾阴” ， 红薯富含膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动和防止便秘 ， 吃法上可以煮粥 ， 也可以蒸、烤等 。
除了从饮食方面进行调理之外 ， 还有哪些方法能够更好的帮助我们暖胃呢？
1、注意胃部保暖
胃是一个非常怕冷的器官 ， 如果胃部受寒就会影响其正常工作 ， 特别是冬天的时候更应该多加注意 。 平时可以在胃部贴一个暖宝宝 ， 或者是晚上回家之后拿热水袋热敷一会 ， 都能够去除胃部的寒气 ， 从而起到暖胃的作用 。
2、保持运动习惯
经常运动能够让身体血液循环加快 ， 从而促进肠胃蠕动 ， 能够帮助食物进行消化 ， 也能够让营养更好的吸收 。 在平时工作空闲的时候 ， 可以用手多按摩腹部 ， 能够间接刺激到胃部 。 另外 ， 在下班时间进行适量的运动 ， 也能够帮助脾胃工作 ， 保护肠胃 。
3、健康的饮食习惯
大多数人的胃寒都是跟平常不健康的饮食习惯有关系 ， 一般这样的人都喜欢吃冷饮 ， 而且饮食不规律 ， 从而诱发胃部疾病 。 想要改变这个情况 ， 一定要多吃一些对脾胃健康有好处的食物 ， 这样才能够让胃变暖 。
肠胃在我们身体当中充当着重要角色 ， 也是很脆弱的一个器官 ， 无论是饮食上还是生活上 ， 稍不注意就会对其造成影响 。 为了我们的肠胃健康 ， 平时一定要养成一个好的生活习惯 ， 按时吃饭 ， 经常护理 ， 这样才不会出现健康问题 。
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