食谱所需用料：
木瓜半个、银耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克
做法步骤：
1、木瓜切一半备用 。 木瓜去皮去籽切成块， 银耳撕成小块， 所有原料备好 。
2、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右 。
3、锅中放入适量水， 烧开后转小火， 将银耳和冰糖放入， 煮约30分钟 。
4、放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火即可 。
小贴士：
木瓜最好不要选熟得太透的， 青皮的最好， 因为青皮木瓜美容丰胸效果最好 。
银耳要先煮， 喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯 。
木瓜和枸杞要最后放， 煮几分钟就好， 时间长营养就流失了 。
放点大枣和百合也不错， 这个随个人口味 。
此食谱的功效：木瓜经常被认为是热量很高的水果， 其实木瓜的热量极低， 比苹果、橙子、桃、梨等的热量都低， 每100克里只含27卡路里， 苹果则是52卡路里， 而维生素C的含量苹果的48倍， 维生素A在水果中也可以说是最高的， 适合所有爱美的女性 。
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