不容忽视的一点是 ， 有些人不适合喝牛奶 。 “不仅睡前不要喝 ， 平时也要少喝 。 ”李韵表示 。 比如 ， 容易腹胀的人 ， 很多人喝牛奶会肚子胀 ， 影响睡眠；乳糖不耐受的人喝牛奶容易拉肚子；做过腹部手术的人也不适宜喝牛奶；喝牛奶会促进胃酸分泌 ， 所以有消化道溃疡、胆囊炎等消化道疾病的人要避免喝牛奶 。 此外 ， 对牛奶过敏、泌尿系统结石患者也不宜喝牛奶 。
【睡前喝杯热牛奶，你的身体将面临这些问题】“总而言之 ， 从理论上讲牛奶中的L-色氨酸有助于产生催眠物质 ， 但从牛奶中摄取的L-色氨酸十分有限 。 而且 ， 有些人并不适宜喝牛奶 。 ”李韵说 。
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