【肠道细菌为什么那么多,该如何保持肠道的健康状态呢】对人体健康起积极作用的细菌称为有益菌，对人体健康起消极作用的细菌称为有害菌 。中性细菌由有益菌和有害菌决定 。有益菌占优势 。中性细菌有益健康，反之亦然 。总之，肠道细菌对健康可能既有利也有弊 。那么，如何才能让肠道内的优势菌保持为有益菌呢？建议如下:1 。增加酸奶、奶酪、发酵黑蒜等发酵食品的摄入 。发酵食品本身含有大量的益生菌，2 。益生菌可以直接适当补充；3.增加膳食纤维的补充，可作为肠道有益菌的食物；保持适当的运动和充足的睡眠，
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