但我想说
你完全可以去练腿就行了啊
那才是正确的提升能力的方式
虽然练腿真的很痛苦
但作为男人来说还是必须要练的
因为练腿的重要性不是一般的大
1、练腿能促进全身肌肉生长
与其他部位相比，腿部肌肉群的肌肉含量更高，也就是说想要增肌就千万不能忽略腿部的锻炼 。而且之前就有研究显示，通过硬拉、深蹲等腿部复合动作，能影响睾固酮的分泌，对提升全身肌肉量、突破训练瓶颈也有帮助 。
2、练腿可让下肢更强，延缓老化
锻炼腿部肌群，能够减少腿部的压力，加强骨骼密度跟关节的弹性，延缓腿部老化，等你人老的时候，双腿还能有力量走路，无需借助拐杖 。
3、练腿可以让你跑的更远，更久
【一头肌是什么梗抖音,抖音一头肌是什么意思】锻炼腿部，下肢力量都很强，运动稳定性也比普通人强，不容易受伤 。你可以跑得更远，跑得更久 。可见，不练腿，你失去的将不仅仅是肌肉维度哦！
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