中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs2013）》推荐，成年人每天蛋白质摄入量男性65克，女性55克，其中优质蛋白至少占50％ 。蛋白质食物，您吃对了吗？ 食物的营养价值往往与价格没什么关系 。从今天开始，无论爱不爱吃，爱自己，请每天吃一个鸡蛋吧！ 人体每天需要40多种营养素，来源于自然界存在的各种食物，所以，饮食营养，均衡是关键，没有一种食物的万能的！作者：迎霞，国家三级公共营养师衡膳学院王兴国营养特训班5期学员 。
海参有哪些营养价值？对人体有哪些好处？
续衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力 。海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，其中酸性粘多糖和软骨素可明显降低心脏组织中脂褐素和皮肤脯氨酸的数量，起到延缓衰老的作用 。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，适宜于生长发育中的青少年 。海参能调节人体水份平衡，适宜于孕期腿脚浮肿的女士 。
男足爱吃海参,连冯巩都知道了中国男子足球队,最爱吃海参,这海参有啥作用?据说是抗疲劳增强体力,问题是中医都知道吃啥补啥,海参没有脚,只有靠着腰远动 。
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