素食|完美的素食肉丸，外酥里柔( 二 )
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配料：1 15盎司可以白豆 ， 沥干和冲洗 。 1/4 杯 晒干番茄 切碎 ， 1/3 杯 营养酵母 ， 1/4 杯 藜麦片 或快速烹饪燕麦 ， 2 汤匙 番茄酱 ， 1 汤匙 意大利调味料 ， 1 茶匙 大蒜粉 ， 1 茶匙 洋葱粉 ， 1/2 茶匙 红辣椒片 ， 盐和胡椒调味 。
说明：将烤箱预热至350oF 。 将烤盘与羊皮纸排成一行并放在一边 。 将所有配料加入食品加工机的碗中 。 加工过程直到面团结合在一起 。 用手将面团塑造成高尔夫球大小的“肉丸” ， 然后将它们放在烤盘上 。 重复 ， 直到所有面团都被使用 。 烘烤肉丸30分钟 ， 中途翻转 。 煮熟后 ， 立即享用您选择的意大利面和酱汁！
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