第七，要养成不沾烟酒的习惯 。糖尿病患者要做到在生活中不沾烟酒的习惯 。这是因为大量的饮酒往往会影响糖尿病人的正常饮食，容易引起血糖波动，增加脂肪肝发生的可能 。而吸烟的害处对糖尿病人的危害更大，由于糖尿病人的血管壁不光滑，血液黏稠度增大，而吸烟则会引起血管进一步的收缩，就很容易造成血管堵塞，堵住脑血管就是脑血柱，堵住心血管就是心肌梗死，堵住下肢血管就是下肢坏死，后果非常严重，所以糖尿病人最好是不沾烟酒 。
良好的饮食习惯和睡眠是否真的比化妆品更重要？该怎么养成良好的生活习惯？
【都说要养成良好的饮食习惯,如何养成良好的饮食习惯】养成良好的生活习惯首先要掌握养生知识:知道健康的真正涵义，世卫组织公布的即一是身体健康，二是心理健康，三是社会适应能力 。知道健康四要素即一是均衡的营养，二是适量的运动，三是充足的睡眠，四是积极乐观的心态 。掌握了这些养生知识，还要靠"自律“！好身体是四要素的综合应用，靠单独的哪一个方面还不够！自律是很难的，做得到，就有好身体，好身材，做不到就与医生为友！愿所有人严格自律，身体健康！开心快乐！ 。
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