高血压患者如何保持“健康血压”？
高血压病是一种个体差异较大的疾病，大多数患者起病缓慢，临床表现不明显，只有在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现，这就更需要我们平时多关注自己的血压，以防并发症发生 。高血压与遗传、饮食、吸烟、个人体重等多种因素有关，保持“健康血压”我给大家提出以下几点建议：1.养成低盐低脂的饮食习惯，长期高钠低钾饮食是导致高血压的重要原因，一个良好的饮食习惯，会降低很多疾病的发病率 。
2.戒烟 吸烟会损伤血管内皮功能，导致血压升高，也会增加患心脑血管疾病的风险 。3.适当运动据调查，肥胖患者患高血压的风险更大，同时运动能有效降低血脂，提高人体免疫力 。4．规律口服降压药物 临床上总是见到这样的患者，自己感觉血压高了就吃药，血压不高就不吃药，这是绝对禁忌的，人体的血压不是恒定不变的，它是在一个正常范围内波动，通常人的血压每天都有“两峰两谷”，两峰是清晨6-8点，下午4-6点，第一个低谷是中午12点-下午1点，凌晨1-2点为全天最低点，我们每天吃降压药的目的就是为了控制两个高峰，所以降压药一定要按时吃 。
5.避免情绪激动很多高血压病患者非常重视自己每天的血压，稍有一点升高，就非常焦虑，情绪对血压的影响很大，情绪激动会使血压迅速上升，保持放松的心情血压自然会下降 。最后，我建议每个患高血压病的人家里都备一个血压计，学会自己量血压，每天监测，有问题及时到医院就诊 。以上几点希望对大家有所帮助 。本期答主：左泽敏，医学硕士欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识 。
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