其实炮弹的声音因弹种不同 ， 声音也不同 ， 无法用词语描述出来 。但并不难确认危险性 ， 如果声音越来越大 ， 短促 ， 就是近了 ， 最后所有的炮弹 ， 炸弹要到时就没声音了 ， 赶紧卧倒 。本人曾参加过作战 ， 经历过炮击 ， 但并不多 ， 也和老兵讨教过这方面的经验 。主要是经验很重要 。但战斗中很难分心去判断这些 ， 没时间 ， 特别是新手 ， 手忙脚乱的 ， 脑子始终就是懵懵懂懂的感觉 ， 通常是老兵会大声提示 ， “卧倒 ， 卧倒” 。
怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力？
本人一直喜欢用证据说话:—— 来自2017年 ， 运动科学家：的研究 。对比目前流行的跳跃能力训练方案 ， 抽取有跳跃能力需求的运动员随机分到3组：1. 奥举训练组 ， 训练内容：高翻挺举抓举2. 自由力量与爆发力组 ， 训练内容：深蹲：单腿蹲：跳箱：单腿跳：3. 固定器械训练及负重跳：史密斯机深蹲哈克深蹲负重下蹲跳训练8周之后 ， 跳跃能力增加 ， 自由重量组大于固定器械及负重跳 ， 最少反而是奥举训练 。
很可能由于自由重量与器械负重跳的动作更接近跳跃的发力模式 。但是 ， 并不是所有器械适合跳跃 ， 尤其是倒蹬腿这个动作 ， 我们看看另外一侧实验：来自卡罗来纳海岸大学的科学实验在经历10周之后发现 ， 倒蹬腿（腿举）这个动作阻碍了跳跃能力：也就是说 ， 如果你需要跳跃能力 ， 一定要尽量避免这个动作 。最后 ， 我们看看来自世界权威运动期刊JSCR里面纪录的实验：里面发现 ， 如果你采用深蹲这个动作增加跳跃能力 ， 深蹲的深度最好是1/4（相当于半蹲 ， 并不蹲到平衡） ， 你可以简单理解为你要起跳时蹲的深度 。
综上所述：训练跳跃能力最好训练内容是：深蹲、单腿蹲（都是1/4深度） ， 以及跳箱以及单腿跳训练结合 。尽量避免使用固定器械 ， 甚至是单关节的下肢训练 。奥举训练对于跳跃能力改善并无多大帮助 。任何训练都需要结合科学文献来得出答案 ， 而不是单纯从推论 ， 用“我觉得”“我认为”这种字眼 ， 科学循证才能获得最接近真相的结果 。
Q弹感还是踩屎感 ， 哪个才是跑步的最佳脚感？
（1）要想跑速度就要“弹” ， 把着地的冲击力转换为前进的动力 ， 像跷跷板 ， 像投石器 ， 这边压下去 ， 那边把你弹出去 。（2）要想脚底板舒服不累 ， 就要“软” ， 软的踩屎感 。特别是在长途跋涉中 ， 脚底是很累的 。（3）我穿的最多的跑鞋是NIKE PEGASUS 飞马系列 。但是在马拉松的后半程 ， P35会觉得脚底有明显的疲劳感 。
但是我穿NIKE LUNAR EPIC跑全马 ， 脚底就一点都不累 ， 即便是一个全马跑完之后脚底也不累 。我穿EPIC马拉松跑过3小时26分 。（4）去年出了飞马加强版TURBO之后 ， 感觉有了新宠 ， 比普通飞马要更弹 。但是半程之后P35 turbo依然觉得脚底板累 。（5）后来入手了ZoomFly ， 这个脚感好 ， 是弹和软的结合体 ， 跑起来速度杠杠的 ， 而且长途奔跑脚底不累 。
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