人群|早上只喝水不吃饭 会有什么危害?
作者：健康大河南
清晨一杯水有利于身体已是众所周知 ， 经过一夜的新陈代谢 ， 人在清晨初醒时身体会处于“缺水”状态 ， 因此早晨一杯温开水不仅止渴 ， 而且可以唤醒肠胃 ， 稀释血液 ， 对于开启新的一天十分重要 。 但是 ， 早起喝水并不能代替早餐 。 经过一晚的睡眠 ， 胃已排空 ， 如果不吃早餐 ， 血糖可能较低 ， 注意力也不集中 ， 而且由于饥饿 ， 有可能会在中午报复性地加大食量 。 哈佛大学Cahill博士统计分析得出：长期不吃早餐的人群患心脏疾病的可能性要比吃早餐的人高出27% 。 营养的早餐与认知能力、体重控制、降低慢性病发病率(高血脂、2型糖尿病等)呈正相关 。 除此之外 ， 不吃早餐也可能让人注意力不集中 ， 情绪低落 。 和吃健康早餐的人群相比 ， 不吃早餐的人发生消化道疾病的比例更高 。
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