在整好地块以后，要进行育苗，栽种，育苗时应该是足基肥，而且把土壤浇透，再把人参果的细小种子直接播种的土壤中，盖上湿润的细沙；
每天都要用喷雾把细沙喷施，十几天以后人参果的种子就能发芽，20天左右就能长出鲜嫩的小苗，这时可以把它移栽到整好的地块中定植 。
—-人参果
吃人参果的好处和坏处 人参果的营养价值1、吃人参果的好处：
人参果富含水分，吃起来清甜多汁、糖分不高，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效，所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用，也适合在秋燥时节吃 。
人参果的营养也比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分，适量食用人参果可以补充营养，维持机体的正常运转，起到均衡营养、强健身体、提高免疫力 。
2、坏处：人参果中富含蛋白质和纤维素，吃太多了容易增加肠胃负担，引起肠胃不适 。人参果性温，不宜和温热性的食物吃太多，如辣椒、榴莲、大枣等，吃多容易引发上火 。部分人群食用会特别的敏感，在吃了以后身体会出现玫瑰糠疹，眩晕，烦躁不安，视力模糊，胸闷，气促等过敏反应，这类人群需忌食，以免危害身体健康 。
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