怎么缓解宫寒多吃这些食物调理宫寒( 二 )

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者" ，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

怎么来缓解宫寒呢？
我们要注意几个地方
注意保暖

现在春天来了，很多女性都开始减衣了，但是昼夜温差大，所以更要注意保暖，春捂秋冻。千万不要为了风度不要温度，露个膝盖、露个腿，露个脚踝，特别是腰腹，千万不要让它们受冻。
吃入口的东西要慎重，经期就不要吃凉的食物了。你想啊，一口凉的吃下去，五脏六腑都要调动血脉来暖它，很伤身。
多吃暖宫的食物

三月春回大地，但是气温还是偏冷，人们还没从冬天的寒冷中走出来，这个时间大家还是要多吃些温性的食物。例如：牛肉、羊肉，老母鸡、大蒜、韭菜，姜等。药补一类的有益母草，艾草，当归等。
初春温补可以选择牛肉炖白萝卜，白萝卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的香嫩又可以中和白萝卜的辛辣，另外白萝卜有地下小人参之称，利尿消肿、排除身体毒素等。燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃， 1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。