当然不论你这种恐惧的感觉，造成你说话行动乃至做事不自然所体现出来的，是内在的，敏感还是外在的感觉性刺激也就是不适应，这时候你不妨想一想，当你处在某种环境或者场合情境当中，你是看到人多而感觉到不自在，还是看到这些人，你感觉到不舒服，还是怕你说话得不到别人的认可，而感到难堪 。总之，不论你出于哪一种原因，你可能就是一种很明显的，体现出由于紧张而产生的害怕心理 。
其实说到底，你之所以心理充满恐惧，是因为你为了保护自己，回避了自己不喜欢或者不想说或者不想做的事情 。其实这是一种情感的置换 。你的内心感受，你的外界刺激，已经让你的内心充满了恐惧，取而代之的变成了你表面上的言语交流和行为表现，都是笨拙的，没有活水的四处游走，甚至无法自然的做事 。原因是怕自己出丑，在某些方面做错了，被否定 。
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