手脚冰凉如何调理 3 1、多做运动
让身体动起来 ， 有利于加快新陈代谢和血液循环 。 简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放 。
2、饮食调理
不偏食 ， 按时吃饭 ， 营养均衡 ， 这样身体才有足够多的燃料来产生热量 ， 维持机体的正常体温 。
3、注意保暖
天凉要添衣 ， 睡觉盖好被子 。 女性尤其要注意足部的保暖 ， 因为寒气容易从足部入侵 ， 两脚离心脏最远 ， 血液供应少 ， 加上脚部脂肪层较薄 ， 更容易受寒冷刺激 。
4、按摩穴位
(1)、心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次 ， 左右各转18次 。
(2)、肾俞穴(即两边腰眼) ， 两侧各按揉36次 ， 每一侧都是左右转各18次 ， 对促进腿部血液循环很有好处 。
(3)、揉搓涌泉穴 ， 以感觉到热为限度 ， 再搓揉脚趾 。
(4)、特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方 ， 叫“三毛穴” ， 要多揉搓 ， 然后稍用力捏3~5次 。
5、睡前泡澡
【女人手脚冰凉是什么原因 如何调理手脚冰凉】 睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进血管末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。 不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1) ， 用来泡脚 ， 有助于改善女性怕冷的现象 。 但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温 ， 睡觉时亦可穿着 。
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