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缺锌的危害 大人和小孩缺锌要区别对待( 二 )

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此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克 。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效 。
缺锌会引起一系生化紊乱，使很多器官和组织的生理功能异常，造成生长发育迟缓，并使人体的免疫过程、细胞分裂减缓，并导致人的智力发育低下，药物在体内的作用受到很大的干扰与抑制 。
成人缺锌的危害
1、食欲不振 。
2、味觉和嗅觉障碍 。
3、脱发 。
4、记忆力下降 。
5、慢性疲劳 。
孕妇及哺乳期妇女
1、导致胎儿脑细胞总数减少 。
2、新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形 。
3、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩 。建议你去医院做相关检查才能确定是否缺锌，医生会根据你的情况做出是否有必要补锌意见的 。
成人补锌吃什么
莲藕烧墨鱼
材料
莲藕、墨鱼、五花肉 。
做法
把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块 。
在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用 。
【缺锌的危害 大人和小孩缺锌要区别对待】结语：综上所述，无论是大人还是小孩缺锌都会对我们的健康产生很多不利的影响 。今天我们和大家分享了一些大人和小孩缺锌的一些症状，以及不同人群应该如何补锌的食疗方法，希望会对大家的健康有所帮助 。祝愿大家身体健康！

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