中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态 。 心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠 。 睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要 。
八、静养身心 。
实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除职场抑郁症的症状 。 有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症 。 工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐 。 总之，职场抑郁症患者要根据自己的实际病情，选择适合自己的治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择 。 希望我们的职场人士都能从抑郁到快乐，从沮丧到开心 。
九、多角度看问题，打散抑郁心结
曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》 。 这是一个放之四海而皆准的道理，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业，最重要的是他可以决定一个人的心理健康水平 。 若常年间闷闷不乐，始终被忧郁情绪伴随着，会极大的影响人们的生活质量 。
专家表示，做纠正心理抑郁的治疗，需要人们在审查、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题 。 如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验 。 如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪 。
现在职场抑郁症成为了职场的一种通病，上班族们在忙着工作的时候，也要注意一下预防抑郁症，用轻松的心态面对工作和生活，会给你带来更多的快乐和幸福感 。
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