3、游泳抽筋
先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息 。
提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解 。 但如果发作频繁，及时就医 。

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