【晨跑对女人有什么好处】 11、战胜心脏疾病：跑步对预防和治疗心脏疾病主要有四大理由：降低血压；减少患糖尿病的危险；提高高密度脂蛋白胆固醇；有助于减掉多余脂肪 。 积极运动的女性比缺乏运动的女性患心脏病的几率低５４％ 。
12、增强自信力：女性运动者对自我形体的满意度高于平均值 ， 也更容易接受自已的形体状况和尺寸 ， 不会对自己的形体过于悲观和失望 ， 不会像一些缺乏运动的女性容易受到流行的模特形体的影响 。 持续运动的确可以有效地获得形体的改善 ， 通过可测量重量和尺寸的成功感 ， 可以增强自尊和自信感 。
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