延年益寿《扁鹊心书》：“人于无病时 ， 常灸关元、气海、命关、中脘 ， 虽不得长生 ， 亦可得百年寿 。 ” 无论男女 ， 艾灸这些穴位后 ， 神清气爽 ， 容光焕发 ， 全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显） 。
美容健体艾灸是驱散疲劳 ， 恢复元气 ， 补充体能 ， 平衡阴阳的最有效的手段 。 有很多脸不光滑洁净 ， 这往往是内分泌失调引起的 ， 实际上还是阳能不足 ， 而不是像一般所说的上火 。 如：
1、女性脸上痘痘长得成片的人 ， 往往有严重的带下病 ， “清热解毒”往往没有任何效果 ， 因为这种热往往是虚热 ， 而不是实热 ， 补充阳能尚且不逮 ， 何况雪上加霜 。 艾灸是最佳的选择 。
2、脸上长有黄褐斑的女性 ， 往往肝肾亏虚 ， 体质严重偏于酸性 ， 用艾灸治疗 ， 往往会出现意想不到的效果 。
3、虚胖的人 ， 并不是营养过剩那么简单 ， 中医认为肝肾机能失衡 ， 脾脏运化无力 。 特别是虚胖女性则往往有崩漏暗疾 ， 失血过多 。 太过肥胖往往是因为脾肾阳虚 ， 太过瘦弱 ， 则往往是肝肾不足 。
任何东西都是有适用范围 ， 艾灸也不例外 。 虽然艾灸的门槛越来越低 ， 很多人通过网上购买器具 ， 和艾灸的书籍 ， 然后自行艾灸 。 但是最好之前还是找专业的中医师咨询过后 ， 再实践 。
如下是一些艾灸禁忌：
1、由于艾灸以火熏灸 ， 施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤 。 古代施灸法 ， 禁忌较多 ， 有些禁忌虽然可以打破 ， 但有些情况确实是应禁忌的 。
2、凡暴露在外的部位 ， 如颜面 ， 不要直接灸 ， 以防形成瘢痕 ， 影响美观 。
3、极度疲劳 ， 过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳 ， 或妇女经期忌灸 。
4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间 ， 或身体极度衰竭 ， 形瘦骨立等忌灸 。
5、皮薄、肌少、筋肉结聚处 ， 妊娠期妇女的腰骶部、下腹部 ， 男女的乳头、二阴处等不要施灸 。 另外 ， 关节部位不要直接灸 。 此外 ， 大血管处、心脏部位不要灸 ， 眼球属颜面部等 ， 也要避免灸 。
【中医艾灸的功效 中医艾灸主要作用是什么】6、无自制能力的人如精神病患者等忌灸 。
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