枕头的宽度：
枕头的宽度正常情况下 ， 最好比肩膀要宽一些 ， 不要睡太小的枕头 ， 因为当你一翻身 ， 枕头就无法支撑颈部 ， 另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感 。
如何选择长宽高：专家教您怎样选择枕头 首先应要求其具备足够的尽寸 。 一般讲来 ， 成年人枕头的长度应在50至70厘米之间 ， 宽度也不应小于30厘米 ， 高度在10-15厘米左右 。 更换枕头自查标准：枕头有结块、凹凸不平的现象 ， 且填充物有受潮的异味 。 这样的枕头对健康有害 ， 需要更换 。
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