生活中我们很多人都喜欢喝酸奶，大家充分认识到了酸奶的营养价值 。相比于牛奶，酸奶口味酸甜，更符合我们平时的饮食习惯 。酸奶营养丰富，也是适合平时食用的食物 。
酸奶的营养价值是非常高的，那么酸奶助消化吗?其实酸奶是不能帮助消化的 。如果我们平时吃东西比较多，想着喝一杯酸奶来帮助消化，这样做是不对的 。因为喝酸奶会加重人的饱腹感，我们吃东西比较多，就会感觉腹部发胀，如果再喝一杯酸奶的话，就会使腹部发胀的情况加重 。
酸奶可以饭前喝，有利于保护胃黏膜，饮酒前喝一点酸奶，有助于防止酒精的刺激 。
酸奶中含有一定量的益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，对于消化吸收确实有一些好处 。
但是饭后马上喝酸奶，相当于额外增加食物摄入，反而容易增加胃肠道的工作量，不利于消化吸收 。
【喝酸奶到底好不好 吃撑了来杯酸奶助消化 喝酸奶误区要牢记】 而且，酸奶也含有一定的热量，饱食后再喝酸奶，肥胖风险易增加，更得不偿失 。
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