其实不论是牛奶， 还是豆浆都是补充蛋白质的最佳饮品， 牛奶的优势是补钙， 但是劣势是不能保护心血管健康， 并且减肥效果不如豆浆， 而豆浆不仅可以减肥瘦身， 而且还能够保护心血管健康， 但是不含有天然钙 。
并且牛奶里面含有大量维生素A， 而豆浆里面不含有维生素A， 比不过维生素E以及维生素K的含量高于牛奶 。 并且牛奶里面没有膳食纤维， 而豆浆里面含有丰富的可溶性纤维， 牛奶里面富含少许饱和脂肪和胆固醇， 豆浆里面则含有少许不饱和脂肪， 以及降低胆固醇的成分， 因此牛奶和豆浆各有各的好处， 并不存在究竟哪一种更好的说法， 大家完全可以根据自己的身体选择最适合的饮品， 牛奶豆浆轮流喝最好 。
不管是牛奶还是豆浆对于身体健康的益处都是很大的， 牛奶和豆浆都属于老少皆宜的饮品， 牛奶最大的功效和作用就是补钙， 所以缺钙的人群更应该多饮用一些， 豆浆则可以减肥瘦身， 牛奶和豆浆各有各的好处， 我们平时可以轮流来饮用 。
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