睡眠|儿科医生：孩子的事90%都在吃上，别让宝宝吃多了！家长快收手家长|营养|影响|碗饭|宝宝|零食

文|菁妈
知名中医儿科医生史英杰，在他的个人社交平台上就提到，孩子的事90%都在吃上面，不要让他吃多了！

古人说：“要想小儿安，常须三分饥饿和寒！”

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吃多了容易积食，影响孩子健康，家长别不以为然 ★积食影响睡眠
“胃不和则卧不安” ，晚上睡觉的时候孩子的胃肠还在工作，自然就会影响孩子的睡眠质量，孩子睡不好，精神状态也不好，也容易生病。
★积食影响孩子长高
孩子身高增长需要持续的营养，如果孩子吃多了导致积食，会影响孩子后期营养的摄入，营养消化不良，长高的营养成分不足，影响长高。
而且孩子积食影响睡眠，睡眠不好，生长激素分泌受到影响，也会影响孩子长高。

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★积食影响孩子的大脑发育
孩子一旦积食，接的就是挑食厌食不想吃饭，而孩子每天都要吃饭，是因为孩子每天都需要持续的营养供应，如果孩子前期撑多了，后期却不吃，容易导致营养不均衡，影响孩子的大脑发育。
积食的孩子反应会比较慢，而且懒洋洋地不想学东西，大脑的刺激变少了，自然反应也会迟钝。

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当孩子身体出现这些情况时，极有可能是积食，家长要清楚 ?晚上睡觉容易磨牙
【睡眠|儿科医生：孩子的事90%都在吃上，别让宝宝吃多了！家长快收手】孩子磨牙，很多家长以为是肚子里面有蛔虫，但现在生活条件好了，卫生条件也好了，孩子有虫的概率比较低，更有可能是给孩子吃多了吃撑了，孩子积食引发孩子晚上睡眠不好，所以会出现磨牙
?早上起来的时候口腔有异味
孩子虽然睡觉的时候胃还在工作，但是工作的能力大大地下降，孩子积食口腔容易有异味。
?屁多屁臭
积食的孩子，肠道里面气体也比较多，容易放屁，而且臭味比较重。

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想要孩子健康成长，别让孩子吃多了！以下几种错误喂养要避免第1种：一岁之后还喝夜奶
孩子在6个月到9个月的时候，从生理上讲孩子已经具备了不喝夜奶的能力了。
有些孩子自然就能一觉睡上10个小时，但有一些孩子，因为心理上还比较渴望喝奶，所以晚上还是偶尔起来一两次喝夜奶。
但到了孩子9个月之后，家长就要考虑给孩子断夜奶，到孩子一岁左右，尽可能把夜奶断掉，如果一岁之后还喝夜奶，很容易导致孩子喝奶过多，引发积食！
第2种：三岁后经常给孩子吃宵夜
孩子在两岁之前睡前一两个小时喝一次奶，能够让孩子晚上睡得更好，但孩子到了三岁以后，建议睡前两小时不要给孩子喝奶或者吃其他的食物，因为孩子已经具备12个小时不吃东西的能力了。
临睡前给孩子喝奶或者吃其他的食物，就属于吃宵夜，而吃宵夜会导致孩子晚上肚子很撑，影响睡眠。