发泄方法之――闻柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒， 上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气， 将会让你精神充沛地迎接每一天 。
发泄方法之――听莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”， 也是很好的“心理医生” 。 据研究， 莫扎特的乐曲， 能舒缓身心、降低情绪压力 。 压力大时， 不妨听听歌单里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》 。
发泄方法之――看窗外的风景
疲备时， 走到窗前， 抬头看看蔚蓝的天空， 自由自在飞翔的小鸟， 身心会即刻获得放松 。 让阳光暖暖地照在身上， 紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来 。
发泄方法之――吃香甜巧克力
下午三四点钟， 经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降， 思维开始“短路” 。 此时， 如能吃到可口的甜食， 哪怕是一小块巧克力， 一小杯冰淇淋， 都能让心情轻盈起来 。 但甜食别吃太多， 因为太多的糖分也可能增加焦虑 。
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