结合自己的需求 ， 为自己购买一个颈枕 ， 能够让你午休睡的更香 。 虽然有愈来愈多的企业做起重视员工的午休难题 ， 但更多单位都不具备设置午休间的条件 。 此时 ， 才能思考买张躺椅 ， 午睡时撑开 ， 不用时收起 ， 这样也不会占用过大的空间 。 假如连躺椅也没办法用 ， 午休时也要尽可能避免趴着睡 。 建议买个颈枕 ， 必要午休时 ， 戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿 。
3、功夫紧张 ， 10分钟也够
不要太在意午休时间的长短 ， 其实短暂的休息就可以了 。 6分钟的睡觉即可起到提高记忆力的作用 ， 因为这么几分钟就已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆 ， 进而腾出更多的“空间”盛装新知识了 。 尽管午睡功夫被压缩到了10~15分钟 ， 仍然能保留很多的健康好处 ， 而且此种短午睡更方便让人迅速清醒过来 ， 及时投入工作 。
4、上班族午睡要脱掉隐形眼镜
一些爱美的白领会戴隐形眼镜上班 ， 但如果要午睡 ， 最好还是脱掉 。 否则午睡醒来时 ， 会感觉眼睛莫名流泪 ， 并且视力模糊不清 。 因为人们合眼的时候 ， 氧气是通过血管渗入 ， 而隐形眼镜却隔离了这个途径 ， 眼睛“呼吸不畅” ， 细胞缺损 ， 稍有不慎 ， 易引发感染 ， 导致干眼病、角膜溃疡等 。
5、上班族午睡要注意保暖
【上班族午睡的四大好处】不要以为午睡时间短 ， 就可以忽略午睡保暖的步骤 。 人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张 ， 汗孔张大 ， 保暖不当容易患感冒或其他疾病 。 所以在办公室午睡时要注意免受风寒 ， 除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉 ， 还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖 。
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