注意：
腹部冷痛不适时，可在汤、粥中加入小茴香，调理肠胃 。
小茴香可以抑制食欲，产生饱腹感，适合减肥者 。
包菜
改善胃溃疡，但胃出血不宜吃
提起养胃蔬菜，包菜一定是名列其中 。圆滚滚的包菜属于结球甘蓝，有卷心菜、圆白菜之称 。尤其是紫甘蓝，属于包菜的一种，享有“天然养胃菜”的美誉 。
包菜富含大量的维生素C、维生素U、纤维素、碳水化合物等 。其中，维生素U是一种“溃疡愈合因子”，并非真正的维生素，但对胃溃疡、泛酸有修复与缓解作用 。
【哪些是养胃的食物 7种食物最养胃】注意：
包菜的膳食纤维较粗，所以吃起来偏硬，如果有胃溃疡出血的情况下，不建议食用 。
胃虚弱者可在煮白粥时，加入切丝的包菜，制作成包菜粥；而胃寒者，则注意控制食用凉拌包菜的量 。
包菜不宜在高温中烹饪过久，以免营养流失，火候大的3~4分钟即可 。
编辑：史笑雨
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