如何增加深度睡眠时间,睡得越深,质量越高?关于深度睡眠的 3 个真相( 二 )


中途很少醒来 , 或醒的时间很短 , 不超过 5 分钟;
早晨不赖床;
白天精力充沛 。
【如何增加深度睡眠时间,睡得越深,质量越高?关于深度睡眠的 3 个真相】

如何增加深度睡眠时间,睡得越深,质量越高?关于深度睡眠的 3 个真相




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