营养早餐的做法大全 营养十足的早餐做法介绍( 二 )


做法:
1.培根、泡菜切成小片,洋葱、蒜、小葱末切碎 。
2.炒锅上火,加少许油,爆香洋葱,姜末、蒜末,加入培根炒出香味 。
3.加入泡菜翻炒均匀,可适量加入少许酱油4.加入米饭 。
5.炒至米饭散开,水分减少,米粒开始跳动即可盛出装盘 。
6.将鸡蛋以小火单面煎成喜欢的程度,盖于炒饭上 。
六、苹果汁燕麦粥

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材料:燕麦片80克、苹果汁200毫升、蓝莓10克、杨桃片10克、坚果碎10克、蜂蜜5克、鼠尾草籽5克 。
做法:
1.前一晚将生燕麦,鼠尾草籽和苹果汁充分混合好,放入冰箱密封冷藏
2.次日早晨,生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起,变得松软
3.配上自己爱吃的水果和坚果即可!

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