而长辈们却频频教训这样的做法：在他们看来 ， 早上起来空腹喝一杯咖啡 ， 对身体的伤害太大 。但是长辈们自己也有坏习惯 ， 早上起来喜欢空腹喝茶 。那么 ， 空腹喝咖啡和喝茶 ， 会对我们的身体造成什么影响呢？
先来说说咖啡 ， 喝咖啡 ， 对人体的影响有三方面 。
第一个方面 ， 是对消化道的影响 ， 刺激胃酸分泌 ， 促进肠蠕动 。有些朋友说 ， 我喝完咖啡没多久就想上厕所 ， 这就是原因 。通俗来说 ， 咖啡对普通人有一定的“通便作用” 。
【长期早上空腹喝咖啡会怎样】 但是 ， 如果你的肠胃并不好 ， 有胃病 ， 或是胃酸分泌过多 ， 不建议你喝咖啡 ， 因为咖啡对肠胃的刺激过大 ， 有胃部毛病的朋友 ， 很可能因为咖啡导致肠胃愈加不舒服 ， 加重症状 。
第二个方面 ， 咖啡中含有咖啡碱 。当你早上起来空腹喝咖啡 ， 咖啡碱会迅速降低血糖浓度 。喝咖啡的时候没觉得有问题 ， 但过一会儿 ， 你会觉得头晕目眩 ， 浑身冒汗 ， 这是典型的低血糖症状 。
第三个方面 ， 是对大脑的影响 。咖啡中含有大量咖啡因 ， 空腹喝咖啡 ， 会加快对咖啡因的吸收 。当咖啡因进入人体 ， 刺激中枢神经、心脏 ， 我们会明显感觉到自己的心跳加快 ， 呼吸加快 ， 且有兴奋感 。如果长期以往且咖啡摄入过量 ， 很容易出现心悸 。
是不是喝脱去咖啡因的咖啡就没关系？
不是 。咖啡因并不是咖啡中唯一有刺激性的成分 ， 即便是脱咖啡因的咖啡 ， 空腹喝进肚子里 ， 也会伤胃 。所以千万不要侥幸 ， 觉得不含咖啡因的咖啡就能随便喝 。最好的办法 ， 就是先吃一些面包、饼干 ， 垫垫肚子 ， 然后再喝咖啡 。
再来说说空腹喝茶容易出现什么问题 。
空腹喝茶 ， 会出现“茶醉现象” 。这个说法在福建地区尤为流行 ， 其他地方也许也有这样的说法 。“茶醉”指的是空腹喝茶后 ， 突然出现心悸、发抖、头晕、四肢无力、想吐等现象 ， 是不是和低血糖非常像？这就是低血糖的现象 。
解决的办法很简单 ， 迅速补充糖分 。这也是为什么爱喝茶的福建地区 ， 每次喝茶都要搭配上茶点 ， 有时候是馅饼 ， 有时候是桔红糕 ， 有时候是小饼干 ， 有时候是蜜饯 ， 总之茶桌上一定会有点心 ， 就是防止“茶醉” 。
还有哪些人会出现“茶醉”？
一些身体虚弱的人 ， 或是平时只喝淡茶 ， 突然喝了浓茶的人 ， 都很有可能出现“茶醉” 。这种低血糖现象十分不好受 ， 如果身边没有能够迅速补充糖分的食物 ， 你会心悸 ， 心跳速度快 ， 难受很长时间 。
茶和咖啡 ， 相似之处颇多 。二者都有使人清醒的效果 ， 但二者都不要早上空腹喝 ， 即便作为早餐的一部分 ， 还是建议大家先把固体食物吃进肚子里 ， 过20分钟左右再喝茶或咖啡 ， 以免出现低血糖症状 。
推荐阅读
- 长期吃腊八蒜对身体健康有害吗 过量食用腊八蒜的危害
- 形容冬天早上温暖的句子
- 描写早上环境的句子
- 周五早上好问候语
- 特色明显的布依族戏曲
- 新鲜菱角怎样长期保存
- 蛋白棉可以长期放在过滤吗
- 东北满族民居文化，你了解吗？
- 女朋友和别人同居过能接受吗-如何判断女人是否长期同居过
- 雨水可以存起来浇花吗-长期存放的雨水可以浇花吗