食材
南瓜250g、牛奶250g
做法
1.南瓜切块洗干净、放入蒸锅蒸熟 ， 用筷子能过轻易插进去就可以 。
2.蒸熟的南瓜放入榨汁机 ， 倒入牛奶 ， 打至细腻即可 。
第九道 ， 萝ト丝丸子汤
食材
肉馅300克、青萝ト一个 ， 粉丝1把 ， 葱、姜适量 。
做法
1.粉丝冷水泡软 ， 青萝ト切丝备用 。
2.葱姜切末、肉馅中放葱姜末 ， 料酒1勺 ， 生抽1勺 ， 蚝油1勺 ， 小半勺盐 ， 少许白胡椒粉 ， 半个蛋清 ， 适量淀粉 ， 顺时针搅拌 。
3.锅中适量水煮至微开 ， 调小火带手套把肉丸团圆放锅里 ， 然后转大火煮开撇去浮沫 。
4.下萝卜丝和粉丝 ， 加适量盐 ， 胡椒粉 ， 一勺香油 ， 煮开撒葱花即可！
第十道 ， 蘑菇青菜豆腐汤
食材：
蘑菇1朵 ， 青菜2颗 ， 豆腐1块 ， 干虾仁少量 ， 1勺盐 ， 半勺鸡精 ， 水淀粉少量 ，
做法：
1、食材都准备好
2、把蘑菇洗净 ， 撕成小朵 。
3、青菜和豆腐洗净 ， 小青菜切成段 ， 豆腐切成小块 。
4、锅内放入少量油 ， 放入少许葱花炒香 ， 把蘑菇下锅 ， 煸炒到蘑菇变
5、倒入适量水清水烧开 ， 加入干虾
6、接着放入豆腐块 ， 煮两5分钟 。
7、放入青菜段煮软 。
8、加入1勺盐 ， 再加入少许水淀粉 ， 烧开即可 。
第十一道 ，
南瓜紫薯汤
食材：南瓜紫薯冰糖 。
做法
1.南瓜去将切小块 ， 我用的是小金瓜皮很薄就没去皮 ， 如果是普通的南瓜记得去皮 。
2紫喜去皮切小块 。
3.将南瓜和紫薯块放入汤锅 ， 加入适量清水 ， 大火烧开后转小火炖煮 。
4煮至南瓜和紫薯酥软 ， 加入少量冰糖至融化即可 。
第十二道 ， 甘蔗红枣桂圆甜汤
食材
甘蔗 ， 红枣 ， 桂圆肉 ， 冰糖 。
做法：
1.将桂圆肉红枣用清水泡一泡变软后将红枣切小块 。桂圆肉沖洗干净撕成小块 。
2.甘蔗切段 ， 将甘蔗段红枣肉桂圆放入干净的锅子里 。
3.加水没过所有食材 ， 煮开后转小火继续煮20分钟左右加入适量冰糖调味 。
第十三道 ， 冬瓜薏米猪骨汤
原料：猪骨 ， 薏米 ， 冬瓜
做法：
1.猪骨飞水 ， 沖洗干净血沫 。
2.冬瓜去将 ， 刷洗干净外皮 ， 连皮切成厚件；甜玉米斩成段；薏米和眉豆洗净；生姜刮皮拍扁 。
3.除冬瓜外的全部材料放进汤锅 ， 加3升水
4.大火煲至水开 ， 继续煲15分钟转中小火煲1个小时 。
5.放入冬瓜大火煲至水重新开后 ， 转中小火煲30分钟即可 。
第十四道 ， 胡萝卜海带芽豆腐汤
原料
胡萝ト4片、海带芽适量、豆腐适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量、姜适量、小米椒适量、葱适量 。
做法
1、海带芽温水泡软
2、豆腐 ， 胡萝ト切小丁
3、姜葱 ， 小米椒 。
4、锅内适量水 ， 泡软的海带芽 ， 胡萝ト丁放入中火烧开 。
5、煮开 ， 豆腐放入煮一滚儿 。
6、放入姜葱 ， 小米椒 ， 适量盐 ， 胡椒粉 ， 香油调味儿 。
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