四、中长距离自由泳呼吸的技术
中长距离自由泳呼吸技术要领与与短距离自由泳基本相同，所不同的是，由于游动距离比较长，因此，转头要稍大些，吸气要充分一些以保证吸入足够的氧气 。 此外在游中长距离时必须要学会两侧呼吸的技术，这样在较长距离的游动中，可以保持身体两侧的平衡和稳定，如果你参加比赛的话也便于观察左右两侧比赛的对手游进的速度，以便更好地运用比赛战术
中长距离自由泳的配合大多数是采用2比2或者2比4 。 两臂划水的作用更易突出，两腿积极配合手臂划水的同时要协同发力和保持身体平衡 。
它的技术特点是：划水动作积极，注意实效，两臂配合连贯，频率较短距离要慢，保持速度均匀性 。 在中长距离自由泳比赛中，有些运动员为了战术需要，在途中游的每次转身后或在比赛的最后阶段常常突然加速打水和加速划水，也就是采用二次腿和六次腿相结合的配合方法 。 我们在平时的游泳比赛中也经常可以看到在长距离自由泳比赛冲刺阶段看起来就好像是在参加50米自由泳决赛一样，突然加速冲到终点反败为胜 。 所以以后大家如果能学好自由泳参加业余比赛的话，最好要掌握多变的配合技术 。
以上是责任编辑小编介绍的怎么游长距离自由泳的内容，想游的远除了技术外还要提高身体的耐力，如果大家还想了解更多自由泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容 。
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