新闻有央视新闻和各个省市电台的新闻， 你可以看央视的整点新闻， 了解国内外大事， 也可看自己所在省市的新闻， 知晓近期的大小事件 。 每天要保持至少半小时的新闻量， 看的时候要认真专注， 不刷微信， 不玩微博， 不打游戏 。 最好能准备个笔记本， 把一些有用的新闻随手记下来， 做好资料积累 。
锻炼的习惯
身体是革命的本钱， 有好身体才能有精力去工作 。 如果像林黛玉那样病怏怏的， 即使有满腹的抱负， 惊天的伟才， 也是力不从来， 愁眉不展， 唉声叹息 。 所以， 养成锻炼的习惯， 保持身体的健康就尤为重要 。
在这个提倡全民健身的时代， 应该把锻炼当成每天的必修课， 无论是健康者， 还是非健康者， 都需要每天锻炼至少半小时 。 这能减轻你身体的疲劳， 使你保持旺盛的精力， 还能减轻慢性病患者的病痛， 预防三高等疾病的发生 。 别说自己没时间， 早起半小时， 少刷点微信， 少看一集电视剧， 锻炼的时间就有了 。
喝茶的习惯
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等， 能够起到保健和药理作用 。 喝茶有益身心健康， 有助于延缓衰老， 抑制心血管疾病， 有醒脑提神和利尿解乏之功效 。 所以， 无论是工作中， 还是在家时， 都要养成喝茶的好习惯 。 它既是一种不可或缺的饮品， 也体现了一个人的生活情趣和品味 。
与好朋友聊天的习惯
聊天既可以传递好的生活经验和心灵体会， 也可以纾解内心的不安和忧郁， 还可以增进朋友同事间的友情 。 所以， 要经常与朋友聊天， 聊工作、学习、生活， 取他人之长， 补己之短 。 聊天时要推心置腹， 不隐瞒自己的观点， 还有敢于指出好友的不足， 督促其改正 。 良言一句三冬暖， 只要你说真话， 动真情， 对方会理解并接受你的建议和意见的 。
“习惯是在习惯中养成的 。 ”这些习惯看起来很多， 但都是举手之劳的小事， 关键是能否持之以恒 。 许多人制定远大的目标， 发誓要减肥， 要学习， 要锻炼， 要出人头地， 可是雷声大雨点小， 坚持不了几天， 就喊苦受累， 偃旗息鼓了 。
你的不成功， 不在于你不努力， 而在于你努力的不够， 在于你没有坚持 。 心中有目标， 坚持做下去， 并形成好习惯， 既会身心收益， 也会一步一步地接近成功的 。
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