无聊感的产生，是价值观转换后而注意力没有改变的结果 。有的人认为“无聊感与注意力密切相关，注意力高度集中，或者注意力涣散都会引起无聊” 。这句话将注意力的集中或者涣散认为是无聊感产生的原因，这是不正确的 。
注意力集中引起的无聊感，举例如长期从事单调工作的工人，单调的工作必须集中一定的注意力来完成，而长期从事此工作的工人，已经失去了当初对这项工作的新鲜感，它已经不符合工人的新鲜感的价值观 。而注意力倾注在这项不符合工人新鲜感价值观的工作时，就会产生无聊感 。这里无聊感的产生，原因不是注意力集中了，而是价值观转变了 。
注意力涣散引起的无聊感，注意力的涣散是当前各种对象都不符合自己的价值观，注意力寻找符合自己价值观的对象的过程 。这里的无聊感是各种无聊感的集合，不能算做无聊感的定义 。
无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激，二是自身的调节能力 。无聊感与注意力密切相关，注意力高度集中，或者注意力涣散都会引起无聊 。情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中 。
无聊的时候怎么办1、生活感到很无聊怎么办，首先就要仔细想想自己是不是有什么事情需要做却忘记了，是否有曾经想做后来却没有做成的事情，当你这样想了，也许你会发现自己需要做的事情还有很多，并非无事可做 。
2、最基本的，无聊就找人聊天！找朋友聊聊天，也可以去朋友家窜窜门啊，实在不行又是土豪可以网上找人付费聊天，现在有很多付费聊天 。
3、网上有很多趣味网站，无聊的时候就上网找找新奇、有趣、好玩的东西，看看有趣的东西，玩玩好玩的东西 。
4、生活感到好无聊怎么办，看书，当然是看有意义的书,去书店或图书馆 。不仅可以打发无聊，而且还可以增长知识 。
5、看电视、看电影 。无聊时候很多人不想看电视和电影，其实你去看看，也许你正好可以看到自己感兴趣的节目或电影 。
6、出去走走，随便走走，去你喜欢去的地方，可以是公园，广场，游乐场，或者是郊外都可以，说不定还能交到朋友呢 。
7、生活感到很无聊怎么办，参加培训班，兴趣小组等等 。融合到集中当中去，就能避免无聊来接近你了 。
8、如果有条件可以组织真正意义上的旅游，但没条件的话，其实一个人也可以去旅游，可以骑单车到郊区呼吸下新鲜空气，即使是一个人，但路程上的风景也一定会打发掉你的无聊 。
9、约三五好友一起逛街、购物也是个不错的主意 。
10、把注意力转移到运动上，约几个好朋友一起打羽毛球，网球，滑冰，踢球等等，打发无聊的同时还可以活络下胫骨，锻炼身体 。
无聊的时候怎么办呢有哪些消遣的办法吗无聊时候的消遣方法：
1. 试穿当季的衣服，拿出衣柜里所有的季节性服装，尝试不同的搭配，然后发现一件你已经很久没穿但喜欢的衣服，感到惊喜 。
2.选择不同的回家方式，去一个你没去过的地方，然后当你回家时，选择一条你没走的路，不要使用地图，向周围的人问路，或者慢慢探索，直到你到达目的地 。
3.做一杯神奇的饮料，找到可以在家里煮的材料，如茶包、咖啡粉、奶粉和香料 。把它们倒进同一床被子里，然后用热水冲洗，以此消遣时间 。
4.读一本书，当你感到无聊时，你可以找到一本你感兴趣的书 。俗话说，打开一本书是有益的 。只要你读一本书，你就能增加你的知识，开阔你的视野，度过无聊的时光 。
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