一些身体虚弱的人在食补的同时 ， 也可以用补肾延年的药物进补 ， 宜选择的中药有：紫河车、蛤蚧、杜仲、人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞子等 ， 可和肉类一起做成药膳食用 ， 也可将以上中药浸泡成药酒 ， 在寒冷的大雪时节适度饮用 ， 可滋补肾阳 ， 温通血脉 ， 促进血液运行 ， 帮助人体抵御寒气 。
大雪进补 ， 推荐葫芦中医玉灵膏 ， 蜜制桂圆肉 ， 进口西洋参 ， 严格按照王孟英《随息居饮食谱》配方蒸制 ， 大补气血 ， 力胜参芪 ， 仅剩最后300瓶 。 阅读原文进入店铺选择玉灵膏下单即可 。
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顺以天时 ， 静以养阳
《遵生八笺》曰：「仲冬之月 ， 寒气方胜 ， 勿伤冰冻 ， 勿以炎火炙腹背 ， 毋发蛰藏 ， 顺天之道…君子当静养以顺阳生 。 」
静养是一种平淡恬静 ， 却充满生命力的状态 ， 如同掩埋在大雪下的种子和根须 。
起居宜早眠晚起
起居调养宜早睡晚起 ， 并要收敛神气 。
冬日阳气肃杀 ， 夜间尤甚 ， 要“早卧迟起” 。 早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。
避免大汗 ， 保护阳气
大雪时节 ， 万物潜藏 ， 养生也要顺应自然规律 ， 在“藏”字上下功夫 。
大雪节气的特点是干燥 ， 空气湿度很低 。 此外 ， 衣服要随着温度的降低而增加 ， 宜保暖贴身 ， 不使皮肤开泄汗出 ， 保护阳气免受侵夺 。
夜晚的温度会更低 ， 夜卧时要加多衣被 ， 使四肢暖和 ， 气血流畅 ， 这样则可以避免许多疾病的发生 ， 如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等 。
通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 ， 应注意常开门窗通风换气 ， 以清洁空气 ， 健脑提神 。
冬属阴 ， 以固护阴精为本 ， 宜少泄津液 。 故冬“去寒就温” ， 预防寒冷侵袭是必要的 。 但不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘 ， 向火醉酒 ， 烘烤腹背 ， 暴暖大汗 ， 腹部背部也不宜艾灸 ， 以免阳气耗散 。
【冬季如何养生和运动冬天应该怎么保养身体呢】
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